Паническое расстройство или панические атаки у взрослых женщин и мужчин
Паническое расстройство характеризуется спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения.
Характерной чертой расстройства являются рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены определённой ситуацией или обстоятельствами, а значит непредсказуемы.
Ярко выраженные панические атаки обычно продолжаются не более нескольких минут, но в редких случаях они могут проявляться «волнообразно» до двух часов.
Панические атаки случаются не потому, что вы думаете об этом, приближаетесь к этой ситуации или фактически вступаете в ситуацию фобии. Напротив, это происходит спонтанно, неожиданно и без видимой на то причины.
Во время панической атаки у женщин или мужчин может возникнуть любой из следующих симптомов:
- одышка или чувство удушья при панической атаке;
- учащенное сердцебиение (учащенное или нерегулярное сердцебиение)
- головокружение, неустойчивость или состояние, близкое к обмороку
- тремор или дрожь
- чувство удушья
- сильное потоотделение
- тошнота или боли в животе
- ощущение нереальности происходящего — как будто вы «не до конца присутствуете здесь» (деперсонализация)
- онемение или покалывание в руках и ногах
- ощущение жара
- боли в груди или неприятные ощущения
- страх сойти с ума или потерять контроль
- страх смерти
По крайней мере, четыре из вышеназванных симптомов обязательно будут присутствовать при ярко выраженной панической атаке, в то время как наличие двух или трех из них указывает на паническую атаку с одним из симптомов.
Ваши симптомы можно отнести к паническому расстройству, если:
1) у вас уже случалось две или более панических атак
2) после одной из этих атак на протяжении месяца (или более) вы испытывали постоянное беспокойство по поводу повторной панической атаки или тревогу в связи с возможными последствиями другой панической атаки.
Здесь важно отметить, что паническое расстройство с паническими атаками само по себе никак не связано с фобиями. Панические атаки случаются не потому, что вы думаете об этом, приближаетесь к этой ситуации или фактически вступаете в ситуацию фобии. Напротив, это происходит спонтанно, неожиданно и без видимой на то причины.
Кроме того, панические атаки никак не связаны с физиологической реакцией на принимаемый препарат (назначенный врачом или как мера профилактики) или состоянием здоровья вообще.
Паническое расстройство с паническими атаками одно из наиболее распространенных тревожных расстройств. У вас может произойти две или три панические атаки, а потом на протяжении многих лет — вообще ни одной. Или же сначала несколько панических атак, далее относительно спокойный период, и потом через месяц или два панические атаки возвращаются вновь и это мешает вам жить. Если это мешает вам жить полноценной жизнью, и вы что нужно что-то делать, то лучше обратиться к грамотному специалисту с медицинским образование и вылечить навсегда панические атаки Записаться на прием
Как понять что у меня паническое расстройство и я нуждаюсь в лечении?
У вас может произойти две или три панические атаки, а потом на протяжении многих лет — вообще ни одной. Или же сначала несколько панических атак, далее относительно спокойный период, и потом через месяц или два панические атаки возвращаются вновь.
Иногда за панической атакой, которая произошла в первый раз, могут последовать неоднократные панические атаки три или более раз в неделю, пока вы не обратитесь за помощью. Во всех этих случаях может развиться тревога ожидания или предчувствие панической атаки, когда человек фокусируется на страхе, что это обязательно произойдет вновь. Это дурное предчувствие по поводу повторной панической атаки можно считать одним из признаков панического расстройства.
Что делать если уже есть паническое расстройство у женщин с паническими атаками?
Если вы страдаете от панического расстройства, вас могут сильно пугать имеющиеся у вас симптомы, поэтому вам стоит обратиться к врачу. Учащенное и неравномерное сердцебиение может быть показанием для ЭКГ и иных тестов, которые в большинстве случаев оказываются нормальными. (Иногда наряду с паническим расстройством у человека может наблюдаться пролапс митрального клапана или доброкачественная аритмия сердца). К счастью, многие врачи сейчас неплохо подготовлены в данной области (имеют определенное представление о паническом расстройстве и способны отличить его от других физических жалоб). Поэтому ничего не бойтесь.
Когда ставится диагноз паническое расстройство?
Диагноз панического расстройства ставится только после того, как будут исключены другие возможные медицинские причины, включая гипогликемию, гипертиреоз, реакцию на избыток кофеина или отказ от алкоголя, транквилизаторы или седативные средства.
Среди причин панического расстройства можно выделить: наследственность, химический дисбаланс мозга и стрессовые ситуации личностного характера. Неожиданные утраты или какие-то иные серьезные изменения в жизни могут спровоцировать появление панических атак.
У мужчин или женщин больше развивается паническое расстройство с ПА?
Паническое расстройство, как правило, развивается у человека в позднем подростковом возрасте или примерно после 20 лет. Практически у половины людей, страдающих паническим расстройством, оно появилось в возрасте до двадцати четырех лет. Примерно в трети случаев панические расстройства осложняются развитием агорафобии. От 1 до 2 процентов населения имеют «чистое» паническое расстройство, в то время как около 5 процентов, или каждый двадцатый, страдает от панических атак, осложненных агорафобией.
У женщин вероятность развития панического расстройства примерно в два раза выше, чем у мужчин.
Доказано, что курение также увеличивает риск развития панического расстройства (Isensee etal. 2003).
Около 30 процентов людей, страдающих паническим расстройством, употребляют алкоголь, и занимаются самолечением, что часто только ухудшает их симптомы, когда действие алкоголя заканчивается. У некоторых людей марихуана также часто вызывает панические атаки.
Паническое расстройство отчасти связано с чрезмерной активностью в таких частях мозга, как мозжечковая миндалина и гипоталамус. Очень часто последствия панических атак сказываются на репродуктивном здоровье женщин, проявляясь в различных нарушениях менструального цикла и ранним истощением яичников. Как правило раннее истощение яичников диагностируется после 35 лет, хотя иногда бывает и раньше.
Как лечат паническое расстройство с паническими атаками у женщин и мужчин?
Современные методы лечения панических атак включают в себя:
Тренинг релаксации для лечения панических атак.
Старайтесь практиковать брюшное дыхание и глубокое расслабление мышц (например, прогрессирующее расслабление мышц) ежедневно. Это помогает уменьшить физические симптомы паники, а также тревогу ожидания, которую вы можете испытывать в связи с паническими атаками. Ещё на консультациях я рекомендую специальную программу физических упражнений направленную на сокращение тревоги и тревожных проявлений.
Контроль панических атак.
Выявление и устранение мыслей, предвещающих беду (например, «Я в ловушке!», «Я сойду с ума!» или «У меня может случиться сердечный приступ!»), — все то, что обычно вызывает панические атаки.
Внутренняя десенсибилизация при паническом расстройстве и ПА.
Это практика сознательного привыкания к телесным симптомам панической атаки, таким как: учащенное сердцебиение, потные руки, одышка или головокружение. Такие симптомы вызываются умышленно, обычно в кабинете терапевта. Например, головокружение может быть вызвано быстрым вращением кресла, а учащенное сердцебиение — бегом по лестнице вверх и вниз. Повторное воздействие неприятных телесных симптомов способствует десенсибилизации, что означает преимущественно привыкание к ним настолько, что они больше не пугают вас. Более подробно об этом читайте на моем сайте.
Медикаментозное лечение панических атак.
Обычно вместе с психотерапией назначают антидепрессанты группы СИОЗС. В некоторых случаях допускается психотерапия без применения антидепрессантов и противотревожных препаратов.
Изменения образа жизни и личностные изменения при тревоге и панических атаках.
В любом случае вам нужны определенные изменения образа жизни, которые могут уменьшить вашу предрасположенность к паническим атакам, включают в себя: управление стрессом, регулярные физические упражнения, устранение стимуляторов и сахара из рациона питания, общее замедление ритма и создание «пауз», а также изменение отношения к перфекционизму, необходимости всем угождать и все контролировать. Подробно об этом написано на моём сайте.
Паническое расстройство с паническими атаками одно из наиболее распространенных тревожных расстройств. У вас может произойти две или три панические атаки, а потом на протяжении многих лет — вообще ни одной. Или же сначала несколько панических атак, далее относительно спокойный период, и потом через месяц или два панические атаки возвращаются вновь и это мешает вам жить. Если это мешает вам жить полноценной жизнью, и вы что нужно что-то делать, то лучше обратиться к грамотному специалисту с медицинским образование и вылечить навсегда панические атаки Записаться на прием
